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有單雙杠的公園才稱得上健身公園戶外健身器材，作為自重訓(xùn)練最好的器材，單雙杠能夠鍛煉的肌群是非常多的！
單雙杠是鍛煉身體的經(jīng)典器材，鍛煉的動(dòng)作都是自重訓(xùn)練，通過(guò)懸掛、支撐來(lái)完成動(dòng)作戶外健身器材。簡(jiǎn)單介紹幾個(gè):
單杠訓(xùn)練首推引體向上戶外健身器材，鍛煉肱二頭肌與背闊肌等拉力肌群。動(dòng)作可分為寬距、窄距、正手、反手、垂式、單手引體向上、雙力臂等。
也可以通過(guò)單杠臂屈伸練習(xí)胸肌、肱三頭肌等推力肌群戶外健身器材。
核心區(qū)訓(xùn)練可練習(xí)懸垂舉腿戶外健身器材、前水平、后水平等。
雙杠訓(xùn)練主要是鍛煉推力肌群的，雙杠臂屈伸是最主要的訓(xùn)練。也可以練習(xí)支撐舉腿來(lái)鍛煉腹肌核心肌群。當(dāng)然，也可以練習(xí)一些單杠的動(dòng)作。
如果公園里沒(méi)有這兩個(gè)器材，那么一般會(huì)有一個(gè)很低的杠。一般與腰同高或者更低一些，這種低杠可以練習(xí)俯臥撐、水平引體向上是不錯(cuò)的。
如果沒(méi)有這些器材，俯臥撐、深蹲這都是不需要任何器械的訓(xùn)練。當(dāng)然只要能懸掛，就可以引體向上，鍛煉的心常在，在哪里都能夠得到訓(xùn)練。
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健身器械一般分為商用和家用兩種。商用器械可以滿足大量人群長(zhǎng)期使用，適用于健身俱樂(lè)部，健身工作室，酒店會(huì)所，企事業(yè)單位，醫(yī)療康復(fù)中心，體育和教育機(jī)構(gòu)等場(chǎng)所。而家用器械可以滿足個(gè)人和家庭成員長(zhǎng)期使用，適用于家庭，小公司等幾個(gè)人長(zhǎng)期使用。因此，商用器械和家用器械在材質(zhì)，尺寸，功能性，價(jià)格等方面存在著較大的差異。通常情況下，商用器械各方面都要比家用器械好一些，價(jià)格當(dāng)然也更高。
接下來(lái)，就介紹一些在國(guó)內(nèi)市場(chǎng)口碑比較好的健身器械品牌。
1.國(guó)際商用三大品牌
Lifefitness力?。好绹?guó)頂級(jí)商用品牌，功能性最強(qiáng)，歷史悠久
Technogym泰諾?。阂獯罄叨松逃闷放?，外觀美，娛樂(lè)性強(qiáng)
PRECOR必確：美國(guó)高端商用品牌，橢圓機(jī)的鼻祖。
以上國(guó)際商用三大品牌也有家用器械，選購(gòu)時(shí)要注意區(qū)分。
2.國(guó)際大品牌
StarTrac星馳：美國(guó)品牌，高端商用器械，第一家導(dǎo)入心肺訓(xùn)練的器械
TRUE：美國(guó)品牌，高端商用器械，擁有多項(xiàng)跑步機(jī)專利技術(shù)。
ICON愛(ài)康：美國(guó)品牌，世界第一家用品牌，旗下?lián)碛斜姸嘟∩砥放?/p>
（1）Freemotion 商用品牌，全系列綜合性功能健身器材
（2）Nordic Track 高端家用品牌
（3）PRO—FORM 中端家用品牌
愛(ài)康其他品牌應(yīng)該也是以家用為主。
JOHNSON 喬山：臺(tái)灣公司，旗下?lián)碛卸鄠€(gè)健身品牌，做家用器械起步，給國(guó)際大品牌代工
（1）MATRIX：美國(guó)中高端商用品牌
（2）VISION：美國(guó)高端家用品牌
（3）Horizon：美國(guó)中端家用品牌
（4）JOHNSON ：臺(tái)灣家用為主，有部分商用
（4）Tempo：臺(tái)灣家用健身品牌
Dyaco岱宇：臺(tái)灣公司，旗下收購(gòu)多個(gè)健身品牌，做家用器械起步，給國(guó)際大品牌代工
（1）Spirit：美國(guó)品牌，高端家用和精品商用
（2）SOLE速爾：美國(guó)品牌，中高端家用。目前主要產(chǎn)品有跑步機(jī)，橢圓機(jī)和動(dòng)感單車等有氧器械
（3）XTERRA司特拉：美國(guó)品牌，以越野鐵人三項(xiàng)賽事而命名，主要產(chǎn)品有跑步機(jī)，橢圓機(jī)和動(dòng)感單車等有氧器械。
（4）Fuel：臺(tái)灣品牌，中端家用
（5）Dyaco岱宇：臺(tái)灣品牌，中端入門級(jí)家用
Intenza：臺(tái)灣品牌，中高端商用品牌，目前只有有氧器械，全部由臺(tái)灣清河工廠制造，是最早幫力健做代工的中國(guó)工廠。
本文標(biāo)簽：戶外健身器材
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