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作者：夏果游樂(lè)設(shè)施 閱讀量：626次 發(fā)表時(shí)間：2022-01-07 15:53:13
有單雙杠的公園才稱得上健身公園，作為自重訓(xùn)練最好的器材，單雙杠能夠鍛煉的肌群是非常多的公園里都有什么設(shè)施！
單雙杠是鍛煉身體的經(jīng)典器材公園里都有什么設(shè)施，鍛煉的動(dòng)作都是自重訓(xùn)練，通過(guò)懸掛、支撐來(lái)完成動(dòng)作。簡(jiǎn)單介紹幾個(gè):
單杠訓(xùn)練首推引體向上，鍛煉肱二頭肌與背闊肌等拉力肌群公園里都有什么設(shè)施。動(dòng)作可分為寬距、窄距、正手、反手、垂式、單手引體向上、雙力臂等。
也可以通過(guò)單杠臂屈伸練習(xí)胸肌、肱三頭肌等推力肌群公園里都有什么設(shè)施。
核心區(qū)訓(xùn)練可練習(xí)懸垂舉腿、前水平、后水平等公園里都有什么設(shè)施。
雙杠訓(xùn)練主要是鍛煉推力肌群的，雙杠臂屈伸是最主要的訓(xùn)練。也可以練習(xí)支撐舉腿來(lái)鍛煉腹肌核心肌群。當(dāng)然，也可以練習(xí)一些單杠的動(dòng)作。
如果公園里沒(méi)有這兩個(gè)器材，那么一般會(huì)有一個(gè)很低的杠。一般與腰同高或者更低一些，這種低杠可以練習(xí)俯臥撐、水平引體向上是不錯(cuò)的。
如果沒(méi)有這些器材，俯臥撐、深蹲這都是不需要任何器械的訓(xùn)練。當(dāng)然只要能懸掛，就可以引體向上，鍛煉的心常在，在哪里都能夠得到訓(xùn)練。
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現(xiàn)在自改床車自駕游還是比較流行，而且床車相比房車有明顯的優(yōu)勢(shì)，就比如最大的一個(gè)優(yōu)勢(shì)就是停車的問(wèn)題，房車體積大，很多地方不好停車而自改床車因?yàn)楹芏喽际羌肄I改裝的，停車方便很多。下面就來(lái)聊聊自駕床車城市停車的問(wèn)題。
一、加油站。
加油站是很常見(jiàn)也是比較容易找得到的地方。大多數(shù)加油站都是有車位可以免費(fèi)停車的，有些個(gè)別加油站由于地理位置原因不設(shè)停車位。基本上都會(huì)有衛(wèi)生間，不管是上廁所還是洗漱用水都非常方便。最重要的就是安全。加油站一般都是24顯示營(yíng)業(yè)的，有路燈，有監(jiān)控，有人流。所以比較安全，晚上可以睡個(gè)踏實(shí)覺(jué)。
二、公園。
現(xiàn)在公園都是免費(fèi)的，部分公園的停車場(chǎng)也免費(fèi)，也都設(shè)有衛(wèi)生間，用水上廁所都非常方便，公園里都有保安巡邏，非常安全，而且早上起來(lái)還可以去公園轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，跑跑步晨練，欣賞下早上大自然的美景。
三、政府機(jī)關(guān)附近。
政府機(jī)關(guān)附近的路邊都會(huì)有停車位，在這些路邊停車位停車也是比較安全的，畢竟旁邊就是政府機(jī)關(guān)單位，唯一不好的可能就是用水上廁所不方便，可能也會(huì)受到路邊行車的噪音影響。
在城市里停車露營(yíng)還是有很多地方選擇的。除了我剛剛所說(shuō)的三個(gè)地方，其實(shí)每個(gè)地方根據(jù)實(shí)際情況而定還是有很多地方可以停車的。主要是要安全，有水，有衛(wèi)生間是最好的。
本文標(biāo)簽：公園里都有什么設(shè)施
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